Fantastische maar eenvoudige Hula-dansroutine, stapsgewijs

Fantastische maar eenvoudige Hula-dansroutine, stapsgewijs

Je kunt een makkelijke hula-dansroutine creëren door basale hula-danspasjes te combineren. Deze bewegingen zijn nietjes van verschillende culturen die hoela beoefenen, waaronder Hawaïaans, Polynesisch en Tahitiaans. Volg de onderstaande progressie om een ​​mooie hoelah uit te voeren!

Sectie Een: Uehe

Voer uehe uit met uw rechterbeen als uw leidende been voor 32 tellen.

  1. Begin te staan ​​met je voeten op heupafstand van elkaar, handen in vuisten op de voorkant van je heupen.
  2. Til je rechtervoet van de vloer en zwaai je heupen naar links.
  3. Stomp de bal van je rechtervoet op de grond en til beide hielen op, waarbij je je knieën naar de zijkanten trekt.
  4. Plaats je rechtervoet terug en til je linkervoet omhoog terwijl je je heupen naar rechts zwaait.
  5. Stomp de bal van je linkervoet op de grond en til beide hielen op, waarbij je je knieën naar de zijkanten trekt.
  6. Herhaal de stappen twee tot en met vijf nog drie keer voordat u naar de volgende sectie gaat.

Deel twee: Hela

Vanaf de laatste stap van de uehe, plaats je je handen op je heupen en zet je de hela in voor 48 tellen, rechtervoet leidend.

  1. Tik met je rechtervoet op de vloer voor je en draai je torso iets naar rechts.
  2. Stap je rechtervoet naast links om terug te keren naar het midden.
  3. Tik met je linkervoet op de grond voor je en draai je torso iets naar links.
  4. Stap je linkervoet naast rechts om terug te keren naar het midden.
  5. Voer deze stappen in totaal vier keer uit met je handen op je heupen.
  6. Voor de laatste 16 tellen (nog twee rondes) haal je je handen van je heupen en trek je ze langzaam op zodat je onderarmen evenwijdig aan de grond zijn, palmen voor je borst en naar de grond gericht.
  7. Eindig met je voeten naast elkaar.

Deel drie: Kaholo

Voer Kaholo vervolgens uit. Je moet je armen en je benen van de ene naar de andere kant coördineren.

  1. Ga met je rechtervoet naar rechts en strek je rechterarm naar rechts uit.
  2. Stap je linkervoet naar rechts zodat je samen stapt.
  3. Ga weer met je rechtervoet naar rechts.
  4. Tik met je linkervoet naar rechts.
  5. Verleng je linkerarm naar links en trek je rechterhand naar je borst terwijl je naar links gaat.
  6. Zet je rechtervoet naar links.
  7. Ga met je linkervoet naar links.
  8. Tik met uw rechtervoet naar links.
  9. Herhaal deze stappen nog drie keer. Als je de beweging een beetje wilt variëren, probeer dan kawelu, waarbij je de ene voet achter de andere op de stappen twee en zes plaatst, in plaats van samen te stappen.

Deel vier: Tamau Ami-combinatie

In het volgende gedeelte wissel je af tussen tamau en ami.

  1. Van waar je bent gebleven in Kaholo, is je linkerarm naar links en je rechterhand voor je borst.
  2. Zet je rechtervoet naast de linkerkant en stuur je rechterarm naar rechts, terwijl je je linkehiel iets optilt en je heupen scherp naar rechts zwaait.
  3. Laat je lifthelling zakken en til je rechterhand lichtjes op terwijl je je heupen scherp naar links kantelt.
  4. Herhaal stap 2 en 3 nog een keer.
  5. Rol je heupen vier keer tegen de klok in.
  6. Wissel af tussen acht tellingen van tamau in het halve tempo (één hit, houd twee), vier keer met je heupen en acht tellingen van ami, vier keer rond je heupen. Voltooi deze combo voor een totaal van 64 tellen, wat vier keer zo is.
  7. Voer dezelfde combo opnieuw uit op vol tempo gedurende 32 tellen voordat je naar kalakaua gaat.

Deel vijf: Kalakaua Step

Van ami spring je recht in kalakaua.

  1. Houd uw handen uitgestrekt op schouderhoogte.
  2. Steek uw rechtervoet over uw lichaam en veeg met uw rechterarm over uw lichaam, draai uw handpalm naar boven om naar het plafond te kijken, en uw linkerarm omhoog en naar achteren te reiken zodat uw handpalm naar de muur achter u kijkt.
  3. Vervang je gewicht op je linkervoet.
  4. Stap je rechtervoet naar achteren en naar rechts en strek je armen naar de zijkanten.
  5. Tik met je linkervoet naast rechts.
  6. Steek je linkervoet over je lichaam en veeg je linkerarm naar beneden over je lichaam, draai je handpalm naar boven om naar het plafond te kijken en je rechterarm naar achteren en naar achteren te reiken zodat je handpalm naar de muur achter je kijkt.
  7. Vervang je gewicht op je rechtervoet.
  8. Stap je linkervoet terug en naar links en strek je armen uit naar de zijkanten.
  9. Tik met je rechtervoet naast links.
  10. Voltooi deze reeks vier keer. Bij de laatste stap, in plaats van te tikken, stomp je rechtervoet op de grond.

Deel zes: Ka'o Transition

Ka'o is de laatste zet in de reeks. Neem het van waar je was gebleven, voeten bij elkaar, armen uitgestrekt naar de zijkanten.

  1. Verschuif je heupen naar beneden en naar links.
  2. Verschuif je heupen naar beneden en naar rechts.
  3. Herhaling. Je heupen moeten bewegen in een beweging van cijfer acht. Voltooi voor een totaal van 32 tellen als je langzaam je handen terugbrengt naar je eerste positie met je vuisten voor je heupen.

Begin vanaf de bovenkant

Begin opnieuw vanuit uehe. De hele reeks uitvoeren met uw linkervoet als aanloop. Deze tweede keer zou net zo energiek moeten zijn, of zelfs meer dan de eerste keer. Probeer je bewegingen meer uitgesproken te maken, zodat je opwinding opbouwt voor toeschouwers terwijl je speelt.

Stukje bij elkaar

Zet deze bewegingen samen om je volledige dans te creëren. Oefen één deel tegelijk, beheers eerst de beweging en voer het vervolgens uit op muziek voordat je naar de volgende gaat. Voor de beste ervaring, combineer de dans met traditionele Hawaiiaanse muziek of oefen met een eenvoudige drummende beat. Als je opvoert, kun je ook een kostuum kiezen dat de geest vertegenwoordigt die je probeert over te brengen. Maak je eigen grasrok, koop een Halloween-kostuum, of draag iets anders waardoor je je goed voelt. Uiteindelijk is het de bedoeling om een ​​nieuwe dansroutine te leren en te genieten. Veel plezier!

Bekijk de video: FLYERALARM – Prettige feesten en een fantastisch 2018

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: