Basic Ballet Steps

Basic Ballet Steps

Om eenvoudige balletstappen te leren, is het raadzaam om te beginnen met de eenvoudigste stappen en aan de techniek te werken om deze stappen te krijgen voordat je doorgaat naar meer geavanceerde balletstappen.

Ballettechniek

Het leren van de kunst van deze klassieke dansvorm is geen snelle of gemakkelijke oefening; het ontwikkelen van je techniek in ballet vergt enkele jaren oefenen en veel discipline en herhaling van de basisstappen. De belangrijkste principes van de ballettechniek om mee te beginnen zijn de principes van opkomst, uitlijning en puntige tenen.

Blijken

Vrijwel alle stappen en bewegingen in ballet worden gedaan in een uitgezette positie, dat wil zeggen dat de voeten meer naar de zijkanten van het lichaam van de danser wijzen dan naar de voorkant. Opkomst kan worden bereikt door de enkels, de knieën of de heupen; van deze drie, alleen is het uitwijzen van het heupgewricht correct. Dit punt is uiterst belangrijk om te onthouden om het risico op dansverwondingen te verminderen. Het enkelgewricht en het kniegewricht zijn niet gebouwd om te draaien, terwijl het heupgewricht is. Leer van de heupen af ​​te komen en je bent al op weg om basisballetstappen te leren.

opstelling

Het hele lichaam moet in ballet worden uitgelijnd. Voor beginners zijn de belangrijkste dingen om te overwegen de ruggengraat en de benen. Zorg ervoor dat je schouders ontspannen en ontspannen zijn en dat je heupen onder je romp zijn weggestopt. Wat betreft je benen, het is belangrijk om je knieën recht te houden (maar niet vergrendeld), tenzij je een stap uitvoert waarbij de knie gebogen is.

Puntige tenen

De handtekening van balletdansers is puntige voeten. Werk hier langzaam aan om krampen te voorkomen, en zorg ervoor dat je je enkels niet draait om een ​​indrukwekkendere puntige voet te produceren. Dit is een illusie en een die kan leiden tot enkelblessures.

Met deze basistechnieken van de ballettechniek ben je klaar om de stappen van het genre voor beginners uit te proberen.

Basic Ballet Steps

Het eerste wat je moet leren als het gaat om balletpassen zijn de vijf posities van het ballet. Vanuit deze vijf posities kun je de volgende bewegingen leren:

Plies

'Plier' is het Franse woord voor buiging, en deze danspas verwijst naar het buigen van de knieën. Er zijn twee soorten pliés: grand plié en gewoon plié. Grote plié verwijst naar het brengen van het lichaam bijna helemaal naar de vloer door een extreme buiging in de knieën te brengen; in deze beweging komen de hielen van de voeten van de vloer, terwijl in een regelmatige plié de hielen stevig op de grond geplant moeten blijven, en de knik in de knieën is slechts half zo diep als de grote plié.

tendus

Van het Franse woord voor 'stretch', tendu, zoals plié, komt in een paar verschillende varianten. Een tendu wordt eenvoudigweg uitgevoerd door een voet over de vloer uit te schuiven, hetzij aan de voorkant van het lichaam, aan de zijkant of aan de achterkant. Bij het glijden van de voet, is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw knieën en voeten; wanneer uw voet de tendu-positie bereikt, moet de knie volledig recht zijn en mogen alleen de tenen van de voet contact maken met de vloer. Deze stap wordt een tendu genoemd, maar er zijn ook meer geavanceerde typen voor als je eenmaal de balletstappen onder de knie hebt.

élèves

Deze balletstap betekent 'opgetild', wat verwijst naar het feit dat deze beweging ofwel op pointe-schoenen wordt uitgevoerd, of, voor beginnende dansers, op halve pointe (op de ballen van je voeten). De elevés zijn moeilijker in sommige van de vijf posities dan andere, en moeten in alle posities worden beoefend, evenals beide terwijl ze op de barre vasthouden, en zonder vast te houden (met armen in de positie die overeenkomt met de positie waar de voeten in zitten ). Naast 'elevé' is 'relevé', waarbij de eindpositie hetzelfde is (opgetild), maar wordt uitgevoerd vanuit plié in plaats van gewoon vanuit een rechte poot.

coupés

Voordat je begint met het leren van balletsprongen en moeilijke balancetrappen, zijn coupés een goede stap om een ​​voet van de vloer te krijgen zonder extreem moeilijk te zijn. Van het Franse woord dat 'knippen' betekent, zijn coupés een snelle actie waarbij één voet van de grond wordt getild om gewicht te wisselen van de ene voet naar de andere. Het leren van dit snel wisselen van gewicht, uitgevoerd op een artistieke en sierlijke manier, kan je helpen over te schakelen naar balletbewegingen en balletsprongen.

De stappen perfectioneren

De enige manier om ballet te verbeteren, is door regelmatig te oefenen en de voortgang die je maakt met een kritisch oog te beschouwen. Idealiter zul je een goede balletleraar hebben om je eraan te herinneren dat je van de heupen moet afkomen en je hielen op de vloer in plié moet houden. Als je geen balletleraar hebt, vereist het leren van zelfs de basisprincipes van het ballet aanzienlijke discipline en vasthoudendheid. Begin je oefensessies met een lange warming-up om blessures en ongemak te verminderen en speel je favoriete balletmuziek om jezelf gemotiveerd te houden voor lange oefensessies.

Bekijk de video: Hoe de 5 basisposities te doen. Balletdans

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: